ビタミンCの秘密とは！ニキビの敵か味方か？その効果を徹底解説します！

こんにちは、Taa（@biyo_otaku69）です。
このブログでは、徹底したレビュー記事とゆるゆるっとスキンケア方法を紹介しています。

• ニキビを改善するためにビタミンCは効果あるの？
• ビタミンCを含む化粧水やサプリメントはどれがいい？
• ビタミンCが肌に与える効果や影響ってなに？

今回はこのような悩みがある方に向けた記事です。

ニキビのない美肌を目指したい、そこのあなたのための記事だよ～

この記事を読めば、ビタミンCがどういうものか、肌にどんな効果があるのかが分かります。

私たちに必要不可欠なビタミンCとは

そもそも、ビタミンCが何かを知っていますでしょうか？

なので、ビタミンCは皮膚など体の健康を維持するために必要な成分です。

これだけ体に大事なビタミンCですが、体内でつくることができないので、食べ物やサプリメントから効果的に摂取する必要があります。

ビタミンCが肌に与える効果

ビタミンCは肌に様々な効果があると言われており、その中でも特徴的な主な効果がこの4つです。

ターンオーバーの促進・正常化

ターンオーバーのリズムを正常にすることで、傷の治りやシミの定着を防ぎます。

ターンオーバーが乱れると、ニキビやシミが治りにくくなります。

また、化粧水の浸透¹率なども悪くなるのでターンオーバーの正常化はとても大事です。

¹角質層まで

コラーゲンの産生促進

コラーゲンの産生に必要不可欠なのがビタミンCです。

肌の内側からハリのある肌にし肌の弾力を高めます。

メラニン色素の沈着防止・薄化

ニキビ跡や色素沈着の元となる「メラニン」が黒くなるのを防ぎます。

ニキビ跡のシミをできにくくしたり、今あるニキビ跡を薄くしていきます。

抗酸化作用によるシミ・くすみの軽減

酸化防止作用でメラニン色素が黒くなるのを防ぎます。

また黒くなったメラニンを還元することで、シミを予防します。

ビタミンCはニキビに効果があるのか？

結論から言うと、ビタミンCはニキビやニキビ跡の改善に効果が期待されます。

先ほど紹介した効果の中でも…

この2つの効果が主にニキビやニキビ跡に対して有効に作用してくれます。

ニキビ跡の原因ともいわれる「メラニン色素」の色素沈着防止や排出を促してくれるので、ニキビ跡の改善に効果があると言われています。

また、皮脂の過剰分泌防止やターンオーバーの促進・正常化によって、ニキビの発生を予防したり炎症の予防などにも有効です。

これらの効果からビタミンCはニキビやニキビ跡に有効的と言われています。

ニキビ予防のために最適なビタミンCの摂取方法

ニキビやニキビ跡に苦しむ多くの人にとって、ビタミンCは有効的だと言われています。

ちなみに、ビタミンCの摂取には以下のような特性もあります。

厚生労働省によると、成人男性・女性共に1日あたり100mgのビタミンCを食事から摂取することが推奨されています。ビタミンCは体内で合成できないため、下記のような方法で食事やサプリメントから摂取することが大事です。

食事から摂取

食事に関しては、新鮮な果物や野菜に多く含まれています。

毎日の食事からこまめに摂取することが大事です。

サプリメントから摂取

サプリメントを検討する際には、適切な摂取量と品質に注意が必要です。

1日に推奨される摂取量を守りつつ、ビタミンCサプリメントを摂取することが効果的です。

過剰な摂取は体にも良くないのでしっかりと用量を守って摂取しましょう。

一気に摂取するよりも、こまめに摂取することが大事だよ～

最近のビタミンCのサプリメントの中では、「リポシム」のサプリメントがおすすめです。

こちらの記事の中でも紹介した「リポソーム型ビタミンC」と同じ、リポソーム型のビタミンCを1包に1000㎎配合されている美容を気にする人に最適なサプリメントです。

化粧品から摂取

食事やサプリメントから摂取することも大事ですが、最も重要なことは、ビタミンCを摂取するだけでなく、正しいスキンケアルーチンを維持することです。

長時間の洗顔や刺激的な製品の使用は逆効果となる場合があるため、注意が必要です。

ニキビに対するビタミンCの効果は、継続的なケアと食事やサプリメントによって現れます。

ビタミンCが配合されている化粧品はオルビスの「オルビスブライト」がおすすめです。

肌本来の透明感をかなえるオルビスの美白ケアとして、1週間程度の使用目安ではありますが、洗顔料、化粧水、保湿液に加えて美白美容液（ホワイトクリアエッセンス）がセットというなんとも贅沢なセットが初回限定で展開されています。

さらに、初回だとこんな特典があります。

こんな特典もついて税込み980円でトライアルセットを申し込むことができます！

まだ試したことにない人は是非試してみてください！

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あなたに合ったビタミンC製品の選び方

ビタミンCは肌に対して優れた効果を発揮することが知られており、その正しい製品を選ぶことは肌の改善において重要です。 ニキビに効くビタミンC製品の選び方について以下で詳しく説明します。

まず、ビタミンCを含む化粧水は、その安定性が重要です。

ビタミンCは酸化しやすいため、安定性があり、十分に浸透しやすいものを選びましょう。

サプリメントに関しても、品質に配慮する必要があります。信頼性のあるメーカーからの製品を選び、一日の摂取量を守りましょう。過剰な摂取は効果を増加させません。

ビタミンC誘導体とは？

美白化粧品と名の付くもので、多くの化粧品に配合されているのが「ビタミンC誘導体」です。

よく聞くようになったこの成分ですが、ビタミンC誘導体とは、ピュアビタミンC（全く修飾していないビタミンC）を化学修飾することで、安定化させて化粧品として使いやすくしたものです。

ビタミンC誘導体にすることにより、肌への浸透¹も良くなり、クリームなどのような油性化粧品に配合することもできるようになり、幅広く化粧品に使用することができるようになりました。

しかし、何も修飾されていないピュアビタミンCと比べるとビタミンCの濃度は低くなるのが即効性は低いです。じわじわと時間をかけて効果が出てくるのが特徴です。

¹角質層まで

リポソーム型ビタミンCとは？

成分を肌になじみやすく内包した極小カプセルのことを「リポソーム」といいます。

肌の構成成分と同じリン脂質から成り、そのままでは浸透しにくいビタミンも馴染みやすいように、カプセルをプラスイオン化する事でさらに肌への浸透力¹を高めています。

そんなビタミンCのことを「リポソーム型ビタミンC」と言います。

¹角質層まで

難しいので簡単に言うと、すごく肌になじむ処方ってことだよ～

ビタミンCのおすすめ製品「2選」

ビタミンCを摂取する時のおすすめ製品を紹介します。

オルビスブライト

先ほども紹介したオルビスの「オルビスブライト」です。

このシリーズの成分として、「L-アスコルビン酸 2-グルコシド」という成分が「ビタミンC」になります。通常よりも安定している成分であり、これによって美白¹効果が期待できます。

こちらはロフトなどで販売していないので公式サイトでの購入をおすすめします。

まず、どの化粧品でもそうですが、最初は本当に効果があるか自分の肌に合うかということは、トライアルセットで試して確認した方がいいと思います。

¹メラニンの蓄積を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

リポシム

リポシムは個包装の飲むサプリメントです。

まとめ

今回はニキビに効果があると言われているビタミンCについてまとめました。

ビタミンCは私たちにとって必要不可欠な成分です。

ビタミンCは身体にも肌にも嬉しい効果がたくさんあるので、美容を気にしている人にはおすすめの成分です。是非、日々の生活に取り入れてください！